dobre cwiczenia na

[...] A wczoraj podnosząc dwuletnie dziecko prawie się przewróciłam razem z nim :-D -to wszystko sprawia, że wcale nie jestem pewna, czy intensywne ćwiczenia są dla mnie dobre. Na pewno bez żalu zrezygnowałam już ze wszystkich zajęć aerobowych czy interwałowych typu jumping fitness albo tabata w klubie fitness, bo po aerobach jestem tylko [...]

[...] by to si enei skończyło właśnie w ten sposób w jaki pisz. Tłuszcz jest dla ciebei dobry, liczysz warzywa, ? Jak nie zacznij liczyc i na razie nic innego nie rób. MC masz dobre podjeście tu problemem jest tylko maluśka sztanga, cwiczysz w domu? Jezli tak to kup, przynieś dod stolarza dwa klocki wysokości ok 10-15cm i przybij do nich listewki [...]

ja robię taką mutację zamiast ćwiczenia 3. robię na skośne takie nożyce poprzeczne (nie wiem jak to nazwać) w ilości 1 powtórzenie to 6 ruchów zamiast ćwiczenia 4 nożyce normalne 1 powtórzenie - 5 ruchów reszta tak jak w 6 weidera dobre to będzie? pozdrawiam

[...] że standardowa porcja sugerowana jest dla niego za mocna (co ciekawe bo Rhino miał amerykańskie i brał już do 1,5 porcji) No ale skoro mi zaufał i wziął na słowo honoru, że dobre to i zadowolony jak zwykle zresztą - to jego słowa nie przechwalając się Bo skromność mi nie pozawala }:-( Zdajmy zatem kolejno relację z tego jak miłego tygodnia [...]

[...] zurawiny (mozna profilaktycznie lyknac po, no wiesz czym , i pasty ziolowe Debelizyna (slodka w smaku) i Fitolizyna (mentolowa w smaku)- te niby sa na kamienie ale na prawde dobre w ogole odkazajaco. Normalne odczucia potreningowe, zbieranie sie na wymioty (a nawet wymioty) bol tez w tych cwiczeniach, niby to nic pare skokow ale miesnie sie [...]

[...] z Twojej inicjatywy przetrwa, a tutaj raczej nikt Ci jej nie sprzeda. Z własnego doświadczenia, mogę Cię zapewnić, że gdy tylko dojdziesz do ładu ze sobą, zmienisz się na dobre i niemożliwe przestanie istnieć /-)_ Przedstawiłaś siebie, powiedziałabym, wzorowo, więc go gerl! Plaża, bikini i Ty z podniesioną głową, czekają };-) Linki już [...]

[...] na wieksza ilosc powtórzen, nie bolalo jakos mocno wiec zaj**iscie. Wiadomo , ze jak bym ok.90% maxa nalozyl to moglo by byc kuku ale tego typu wyciskan nie robilem juz dobre ponad pol roku jak nie wiecej. z gorszych info to Mała znow jakąs infekcję ma, kaszle dosyc mocno ale juz osłuchana u lekarza i niby czysto na plucach, oskrzelach wiec [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

7.07.2017 DT Dieta: Potreningowo wyjazdowy pojemnik: [...]

[...] serwowano: -rosół, schabowy, pieczeniowe z indyka i ziemniaki + surówki, -lody, http://i.imgur.com/N818UqUm.jpg -roladki z wołowego w sosie i z kopytkami (to było takie dobre...podkradłem jeszcze porcję mięsa narzeczonej i laski kumpla), -strogonow, -żurek z kiełbasą, Prócz tego zjadłem kawałek sernika i szarlotki. Wypiłem 3 butelki wina:)) [...]

[...] będzie uczestniczyć w seminarium (z uwagi na swoje zainteresowania medytacją, umysłem jak i tytułem doktora w dziedzinie żywienia), ale nie. Miejsce przy idolu miałem chyba dobre%-) https://i.imgur.com/xjBSqBul.jpg (łydka%-) ) I co ja mam Wam tu opowiedzieć i przekazać?:-) Tytułem wstępu- zapisując się na to wydarzenie myślałem: "no super- [...]

[...] zaskoczenie! Sam trening bardzo pozytywnie- dołożyłem do wycisku siedząc. W unoszeniach ciężar w dół, za to bez nadmiernego bujania i prowokowania pleców, ale czucie równie dobre. W uginaniu sztangą ciężar delikatnie w górę i 2 dropy, jest progres. Też bez pracy plecami. Sztangielki lepiej jak tydzień temu, ale nic nie dokładałem- no może z 1kg [...]

[...] krzesło i za namową fizjo, usiadłem normalnie- bez podpórek po nogi. Wiedząc już co mi dolega, poszperałem na kanale Purczyńskiego (polecam, popularny fizjo na YT, dobre rady...jak się okazało zaraz) o mobilizacjach i trickach przy stawie biodr-krzyż. Pokazuje dokładnie to, co mój fizjo, plus parę ruchów na stojąco- idealne w pracy! Do [...]

Rion, szacun dla kolegi tym bardziej, że miał niedawno bardzo ciężki okres i nie ćwiczył 2 miesiące:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 13.12.2017 - DT Jeszcze z rana nie było pewnie, że uda mi się wyskoczyć do Nowego Targu do Kuby, ale byłem już tak nastawiony, że dzień ogólnie musiał zacząć się zayebiście;-) [...]

[...] Do kawy placek od mamy: https://i.imgur.com/2pYakwZh.jpg Potem coś zupełnie nowego i dla odmiany- sałatka z kurczakiem, ananasem i grzybami oraz kanapki z szynką, kurva ale dobre! https://i.imgur.com/udbBVS6h.jpg Na dobranoc pesto, kurak i makaron. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

[...] siebie i zdrowia. Czuję, że teraz zaczynam to odzyskiwać:-) Mariusz- po stokroć powtórzę- szacunek i podziękowania z organizację całego eventu! Sam przecież miałeś przejścia z grypą, a tu ogarnięty i sklep, i siłka, i dobre 70 osób! Życzę Ci, aby interes się kręcił i żeby nigdy nie zabrakło zdrowia, jak i pieniędzy:-) Wsparcie od nas masz zawsze!

[...] na plecy nigdy za wiele. Za to spowolniona faza negatywna: https://www.youtube.com/watch?v=OJ0EoKQiEzI Uginania w ostatniej serii dały w kość. Zakroki każda seria dobre palenie po dupie. Na suwnicy dodane +10kg, fajna praca, także 4ek. A na nie już bułgary oraz hacki, gdzie doyebałem do końca. [...]

ASNF, dziękuję! Wpadaj częściej, zawsze mnie motywuje i nakierowuje na dobre tory jak wspominasz o old schoolu:-)) Georgu, jak Ty się zmieściłeś, to każdy wejdzie%-) Tobiasz, dzięki! Że niby się pasę?:-D Kuba, dziękuję! Powoli do przodu, tak jak pisaliśmy:-) Konrad, dzięki i postaram się:-) W takim razie i Tobie życzę celnych strzałów;-D Winter, [...]

[...] W skrócie, sporo pogadaliśmy, ale i ćwiczenia weszły doskonale. Kuba robi fajne postępy i w końcu jest na najlepszej drodze i chęciach, żeby porządnie zredukować i mieć dobre wyjście pod masę:-) Po treningu wpadł z żoną do nas na kawkę, więc to był ogólnie świetny dzionek. https://youtu.be/LVrZrJBOBkY https://i.imgur.com/rGT5VkOl.jpg [...]

[...] Ostatnim razem 3x5 110kg, wczoraj 5, 4, 3 110kg oraz 5x 105kg. Wazne, ze nie boli. Nastepnie moje ukochane hacki Platza na maszynie, z ktora sie najbardziej dogaduje (dobre lozyskowanie i bardziej lezaca pozycja). Ogolnie rozpjerdol i swietny trejn, ale potem umieralem w pracy;-) Dzis w koncu refeed- nie mam jakiegos parcia na kalorie, ale [...]